アトリエ＋αhttps://9486026731.amebaownd.com 今の自分に何を「＋α」したいですか？ その先に、どんな未来が見えますか？ それを一緒に叶えていく オンラインサロンです 「健康」オタクの姉　 舞台人専門整体師MAMI 「美容」オタクの妹　 ピラティスインストラクターMAYU が様々なコンテンツをつくりだし 皆さんとシェアしていきます【企画第一弾】Around40リベンジダンサー募集https://9486026731.amebaownd.com/posts/9703101 <div> <div>＊Around40リベンジダンサーズ　１5名募集</div><div>⭐︎若い頃、ダンスに夢中だった人</div><div>⭐︎あの頃ダンスをやめなければ良かった…と &nbsp;</div><div>&nbsp; &nbsp; 後悔が残っている人</div><div>⭐︎怪我をして踊る事を諦めた人</div><div>⭐︎転勤などで、通えるスタジオを失った人</div><div>⭐︎本当は踊りたいのに、過去のようには踊れ</div><div>&nbsp; &nbsp; ないから、と諦めている人</div><div>⭐︎また踊りたいけど、どこで始めたらいいの &nbsp;&nbsp;</div><div>&nbsp; &nbsp; かわからない人</div><div>⭐︎スポーツジムやカルチャーセンターでは、</div><div>&nbsp; &nbsp; 物足りないけど、本気のスタジオでは</div><div>　ついていけない、と迷っている人</div><div>⭐︎オンラインレッスンに興味はあるけど、</div><div>　勇気が出ない人</div><div>⭐︎一緒に踊る仲間が欲しい人</div><div>⭐︎怪我なくこれからもずっと踊り続けたい人</div><div><br></div><div>上記の多くは、</div><div>私たち姉妹に当てはまる事でした。</div><div>今は、楽しく踊れる日々を過ごしています。</div><div>舞台人専門整体師MAMIと</div><div>ピラティスインストラクターMAYUが</div><div>今後も踊り続けるためのコンテンツを、皆さんとシェアしていくオンラインサロンを開設します。外に出られない今だからこそ、みんなでコッソリ準備を始めましょう！</div><div><br></div><div>内容</div><div>＊体づくりの為の整体法・セルフケアの動画配信　または　ライブ配信</div><div>＊まずは体型をなんとか戻したい人の為に</div><div>オンラインピラティスレッスン</div><div>＊毎月、課題をクリアした方に、</div><div>　40分マンツーマンピラティスまたは、</div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">　20分×2回の整体法マンツーマンオンライン</span><br></div><div>　セッション　いずれかをプレゼント</div><div>＊健康情報•美容情報　配信</div><div>＊会員の方の踊りたいジャンルによりますが、オンラインサロンメンバーのみの、オンラインダンスレッスンを企画（有料•講師は私たちではありません）</div><div><br></div><div>＊質問コーナー</div><div>（質問コーナーに質問をしていただけると、そこに動画などでお応えします）</div><div><br></div><div>その他は、会員の方のお話を聞いて色んなコンテンツを考えたいと思いますので、入会前に一度ZOOMでお話させて下さい。</div><div>例えば、メンバーで、オンライン上で１つの作品を完成させるというような事も楽しいかもしれません。</div><div><br></div><div>〜応募条件〜</div><div>Around40（38歳以上何歳まででも！）</div><div><br></div><div>ご希望の方は、名前・年齢・簡単な自己紹介(ダンス経験など)をご記入の上、</div><div>atelierplusalpha.m@gmail.com まで、</div><div>ご連絡下さい。</div><div><br></div><div>〜お月謝〜</div><div>¥10000/ 月　　Paypal決済となります。</div><div><br></div> </div> Tue, 25 Aug 2020 13:43:42 +0000https://9486026731.amebaownd.com/posts/9703101アトリエプラスアルファWORKShttps://9486026731.amebaownd.com/pages/4173622/page_201707070041 <div> <div>【9月6日〜9月12日オンラインスケジュール】</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1060002/0e033459d806f032134bb9f6680031b0_a01a5d10df9c38280cce0aed1f31e677.jpg?width=960" width="100%"> </div> <hr> <div> <div style="text-align: center;">【企画第一弾サロン内プログラム案】　</div><div style="text-align: center;">（メンバーの求める＋αにより変更あり）</div><div><br></div><div>15分程度のプログラムを</div><div>動画配信・ライブ配信・ZOOMレッスンの</div><div>いずれかで毎週更新します。</div><div><br></div><div>踊る為の土台づくり。</div><div>踊り続ける為のメンテナンス習慣を</div><div>身につけていきます。</div><div><br></div><h4 style="text-align: left;">〜セルフケア〜</h4><div>＊骨盤の歪みチェックとセルフケア</div><div>＊腰痛改善セルフケア</div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">＊肩の痛み改善セルフケア</span><br></div><div>＊股関節の痛み改善セルフケア</div><div>＊膝の痛み改善セルフケア</div><div>＊足首・足底筋セルフケア　　　など。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1060002/5a9f1f6963364531d2717e23cc50c267_212b0e5f70fc80b09aba196f8ef227df.jpg?width=960" width="100%"> </div> <hr> <div> <div style="text-align: center;">【企画第一弾サロン内プログラム案】　</div><div>（メンバーの求める＋αにより変更あり）</div><div><br></div><div>15分程度のプログラムを</div><div>動画配信・ライブ配信・ZOOMレッスンの</div><div>いずれかで毎週更新します。</div><div><br></div><div>踊る為の土台づくり。</div><div>怪我なく、楽しく、踊れるように、しなやかな体をつくります。</div><div><br></div><h4 style="text-align: left;"><span style="font-size: 17px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">〜ストレッチ〜</span><br></h4><div>＊肩の可動域を上げるストレッチ</div><div>＊納得のいく開脚に向けてのストレッチ</div><div>＊背中で語れるダンサー目指して</div><div>背部ストレッチ　　　など。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1060002/6cd6fa57456f15901e18d1873d91702b_0f607bde8dade5a51defc33f2d59b418.jpg?width=960" width="100%"> </div> <hr> <div> <div style="text-align: center;">【企画第一弾サロン内プログラム案】　</div><div>（メンバーの求める＋αにより変更あり）</div><div><br></div><div>15分程度のプログラムを</div><div>動画配信・ライブ配信・ZOOMレッスンの</div><div>いずれかで毎週更新します。</div><div><br></div><div>踊る為の土台づくり。</div><div>身軽に・軽やかに…ダンスから離れている間についてしまった余分なものを削ぎ落とし、体力をつけていきます。</div><div><br></div><div><br></div><h4 style="text-align: left;">〜脂肪燃焼目指して有酸素運動〜</h4><div><br></div><div>＊ミュージカル音楽を聴きながら踏み台昇降</div><div>＊お洒落なJazzを聴きながら踏み台昇降　</div><div>　　　　　　　　　　　　　　　　　</div><div>＊同じ時間にウォーキングタイム</div><div>　　　　　　　　　　（課題あり）</div><div><br></div><div>　　　　　　　　　　　　　　　　など。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1060002/bb1b39c84cd4121da1c4672c6ca65509_030157e25a39e5d89edd6e364b4a4a81.jpg?width=960" width="100%"> </div> <hr> <div> <div style="text-align: center;">【企画第一弾サロン内プログラム案】　</div><div>（メンバーの求める＋αにより変更あり）</div><div>15分程度のプログラムを</div><div style="text-align: left;">動画配信・ライブ配信・ZOOMレッスンの</div><div style="text-align: left;">いずれかで毎週更新します。</div><div style="text-align: left;"><br></div><h4 style="text-align: left;">〜筋トレ〜</h4><div style="text-align: left;">＊疲れてる日にやるゆるゆる腹筋</div><div style="text-align: left;">＊ガッツリ動きたい時の腹筋</div><div style="text-align: left;">＊二の腕引き締め筋トレ　</div><div style="text-align: left;">＊ウエストのくびれ目指して腹筋　</div><div style="text-align: left;">＊美しい立ち姿を目指して内転筋筋トレ</div><div style="text-align: left;">＊脚のキープ力を高める筋トレ</div><div style="text-align: left;">＊ターンに必要な軸を作る為のピラティス</div><div style="text-align: left;">＊脚線美を目指したピラティス</div><div style="text-align: left;">　　　　　　　　　　　　　　　など</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1060002/cfc77a74e899910965940bd331c53321_e37a2f3223ce1b4645dbaafa98b2e269.jpg?width=960" width="100%"> </div> <hr>Tue, 25 Aug 2020 13:07:44 +0000https://9486026731.amebaownd.com/pages/4173622/page_201707070041PROFILEhttps://9486026731.amebaownd.com/pages/4173621/page_201602191132<hr> <div> <h3 style="text-align: center;">貴方の望む「＋α」を</h3><h3 style="text-align: center;">一緒に叶えるオンラインサロン</h3> </div> <hr> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1060002/1944a5e032034c0a414655c7a1b7fa74_27767f5efbeaa5b1ae8ac8dadd10426f.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <a href="https://ameblo.jp/atelierplusalpha/">blog</a> </div> <hr>Tue, 25 Aug 2020 13:07:44 +0000https://9486026731.amebaownd.com/pages/4173621/page_201602191132HOMEhttps://9486026731.amebaownd.comTue, 25 Aug 2020 13:07:44 +0000https://9486026731.amebaownd.com